新年全盒不heavy更healthy
新年將至,你準備好全盒了沒有?
不知你又有沒有一個感覺,就是全盒中的食物都是不健康的(⁰▿⁰)
不過,即使如此,又覺得只是新年吃一次,沒甚麼大概所以就痛快的吃!(・ε・)
其實,新年全盒也可以非常健康,只需要挑選對的食物就可以。
今天,就為大家帶來準備全盒的小錦囊!ε٩(๑> ₃ <)۶з
新年時常吃到的瓜子內含有益的不飽和脂肪酸及豐富礦物質,只要適量的吃也是對身體有一定的益處。不過,部份的瓜子,如黑瓜子,有一定的熱量。因此,最選擇熱量較低的紅瓜子。另外,亦可轉吃葵花籽,它含有更多的不飽和脂肪酸。(๑ơ ₃ ơ)♥
在糖果方面,可選用無糖(sugar-free)的糖果。它的熱量比一般的低,即使吃多了都不易致肥。另外,賀年食品中的糖連子及糖蓮藕有一定的糖份,熱量更比一般的糖果更要高。如果不想攝取到過多的糖份,可用提子乾和紅莓乾等的乾果來代替。(ㅅ˘ㅂ˘)
在新年時也有不少香口的油炸食品,如油角丶笑口棗丶煎堆仔等。雖然它們都香脆可口,令人不經意的吃多。但切記這些的食品都是以萬年油炸的,因此有反式脂肪和致癌物質,因此應少吃為妙! (☍﹏⁰)
如果真的吃多了就要好好利用時間做運動,從而消耗部分的卡路里。你可以於拜年時早一丶兩個站下車,多走走路┐(´д`)┌
小錦囊就到此為止,就於今年開始這個健康全盒的習慣,令家人及你的客人都可以於新一年健健康康。
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【活到一百歲】日本 Pasesa 發佈全球首部家用式血管硬化量度機
心血管疾病指的是關於心臟或血管的疾病,又稱為循環系統疾病、循環系統疾病。常見的心血管疾病包括冠狀動脈症候群、中風、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、動脈瘤、心肌病變、心房顫動、先天性心臟病、心內膜炎、以及周邊動脈阻塞性疾病等等。
(資料來源自維基百科)
但因為去外面身體檢查很貴,所以一直都沒有下定決心去,不過其實都知了解自己的健康真的很重要。
然後最近發現了Pasesa推出的家用式血管硬化量度機,挺便利,也比較真正的醫院設備的便宜,但是卻有準確性的保證,數據分析也同樣專業。
柔軟的血管會伴隨腕帶的減壓,動脈容量將急遽變化。將這個曲線傾斜程度加以指標化,能把硬度數據化,可以更了解自己身體狀況。
因為只用過血壓計,所以特地去查了一下這機器的用法,發現其實也很簡單。
基本上就是放鬆和背部挺直就好了。
這樣想想看,性價比是挺高的,畢竟買一台機器,全家人都能用,感覺挺實惠。
生髮頭盔只合適老外使用? 臨床證實100名華人使用後成功生髮
患有脫髮問題人士,每當上網尋找生髮產品資訊,受訪者和醫生,甚至產品的模特總是外國人擔當,難道只有老外有脫髮問題嗎?其實,華人醫學界也有權威證實生髮頭盔確實的功效。
相信大部人第一次看到生髮頭盔,第一反應會像鄭醫師一樣:
【個人健康】牙有幾重要?
正常人一般有兩組並兩排牙齒,分別是乳齒恆齒和上下排,於4至13歲左右將牙齒全部換成恆齒之後,個組牙齒就會陪你一世。
喺一世。唔喺古代講只喺三十年個個世,而喺直到訓落棺材之前個個一世。
牙齒除左幫你咀嚼食物之外,都會有助你語言發音,仲會影響埋臉部肌肉同外觀,但喺牙齒嘅疾病非常多,亦需要好用心咁去保養。如果唔想有牙菌膜、牙齦炎、牙周病、牙根炎、蛀牙等等嘅問題,就要多多留意自己的牙齒健康。
而相比起傳統的手動牙刷,電動牙刷用起來更方便快捷,除了能夠更深入地清潔牙齒,更可減少口腔疾病。
Panasonic最近新推出的聲波震動電動牙刷EW-DM81都值得推薦。
以高速聲波震動每分鐘高達31,000次,有效去除頑固牙垢。加上極纖幼刷毛直徑只有0.02毫米,並備有3毫米長短刷毛設計,可深入牙周袋清除牙菌膜。另設有2種潔齒模式與及30秒及2分鐘刷牙時間提示,帶給口腔全方位的潔淨感覺。而且機身設計纖巧輕盈,方便攜帶,使用後更可用水清洗。附設配件極纖幼長短刷頭 (WEW0972)、多面貼合刷頭 (WEW0974)及無接點式電磁感應充電插座。
但用聲波震動牙刷都記得一定要定期更換刷頭,先可以保持刷毛清潔。
牙刷清潔五部曲
新牙刷在使用前,應該先放在熱水中燙燙,既能軟化刷毛,又能殺菌。
每次刷完牙後,要將牙刷在流水下沖洗乾淨。
牙刷使用7天后,就應該用乾淨的白色棉線清潔一下刷毛的底部。
每隔15天,還應用對人體無害的消毒液給牙刷消一次毒。
建議至少每3個月更換一次牙刷,如果刷毛已經彎曲蓬亂甚至脫落,就不要再用了。
*資料及圖片來源自網絡
健康生活,你值得擁有–Trim Ion Neo 電解水機
不知道大家還記得之前的屋邨鉛水問題嗎?( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )
鉛是一種天然的重金屬,如長期接觸的話,會使其大量積聚體內,
更嚴重的或會導致貧血丶高血壓,以及腦部和腎臟受損。(╥﹏╥)
為了讓大家可以飲用到健康丶優質的水,
今天要為大家介紹一部專為香港水質而設的日本電解水機。
Trim Ion Neo 電解水機
當中的濾芯是專為香港的水質而設。ヽ(✿゚▽゚)ノ
3D纖維多孔不織布濾網,可先去除較大的污染物 ;
納米活性碳,可有效吸取水中有害物質 ;
中空絲膜,可過濾一般細菌。( • ̀ω•́ )
更潔淨的純水去除水中的氯氣丶氧化物丶異味和鐵銹後,
可以用作不同的用途使用,飲用丶烹調丶美容丶清潔丶消毒完全不是問題。(❛◡❛✿)
而且可以用來沖泡奶粉,不怕損害到孩子的健康。(*´ω`)人(´ω`*)
Trim Ion Neo 電解水機 帶給你健康的水 *ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
【邪惡的包】平平無其的麵包卻暗藏危機?!
9月的到來,又是上課天的開始,不少家長都為子女準備麵包作早餐。而市面上的袋裝方包就是最方便之選。小編作為一個麵包控,當然對麵包的資訊非常敏感,最近就有一項關於袋裝方包的研究,當中的結果亦值得留意!Σ(lliд゚ノ)ノ
袋裝方包添加劑數量大比拼
這是一個有關袋裝方包內的添加劑數量的研究,是由TOPick作出是次的研究。而是次的「大比拼」中有9位參加者,分別是
嘉頓生命麵包
山崎方飽
嘉頓切皮三文治方包
東海堂和熟
聖安娜餅屋特級方包
759方包
美心高級方包
凱施方包
BreadTalk 傳統吐司
從上表可見,麵包中的添加劑少至只有一種,但亦可多至有17種。
雖然為麵包加入添加劑可以令麵包有更長的保質期及令味道丶口感更好,但如小孩子長期食用含防腐劑的麵包有可能會出現注意力不集中的問題;而麵包的乳化劑亦含有反式脂肪,會令食用者有更高的可能性患上心血管病。。・゚・(つд`゚)・゚・
想了解更多有關麵包的添加劑,可參考以下片段:
https://youtu.be/5L6INbr1lgI
想要吃得更安心?( ¯•ω•¯ )
切記購買袋裝麵包前先留意其食物標籤及成份表,盡量挑選較少添加劑的產品~~(๑ơ ₃ ơ)♥
另外,大家亦可嘗試自製麵包。市面上有不同款式的麵包機,它們容易操作,你可以加入喜歡的材料,炮製出最健康丶美味的麵包!ヾ(●゜▽゜●)♡
想知道有甚麼好用的麵包機?就要密切留意下篇文章了!(*´з`*)
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【涼透心】夏天又怎可以沒有一杯新鮮果汁?– Akai XB18 倍多酚抗氧化真空攪拌機
炎炎夏日,為健康著想總不能經常飲汽水。・゚・(つд`゚)・゚・
其實飲鮮榨果汁也是個不錯的選擇~~不過一般的攪拌機榨出來果汁都不能存放太長時間。擺放一段時間未飲用的就會有氧化情況出現(›´ω`‹ )
最常見的氧化情況就是蘋果削皮後果肉由原本的淺黃色轉成褐色,亦被稱為「褐變」( ×ω× )
這個氧化的作用除了令水果的外觀變得不好看,更會令當中的營養有所流失。
為了解決這個問題,以下就為大家帶來一款可以抗氧化的攪拌機!~~
Akai XB18 倍多酚抗氧化真空攪拌機
這款的攪拌機用到真空技術,在運作前會先抽真空,等分子膨脹並完全打砰,果汁就可以打得更加均勻,人體自然可以吸收到更多食用纖維。另外,和一般的攪拌機相比,XB18攪拌出來的果汁保留更多水果中的多酚~~(๑´ڡ`๑)
《包包小教室--多酚對人體的益處》
既然上面的攪拌機可以保留水果中的多酚,那多酚是甚麼?對人體有甚麼益處?( ゚∀゚)o彡
首先,多酚是植物中的化學物質,也就是一種植化素。它可以保護植物免受紫外線侵害。花青素丶前花青素丶類黃酮等都是屬於多酚類,不過其作用不同。
而多酚類的蔬果除了有抗氧化可預防心血管疾病外,還具有抑制細菌生長丶提升免疫力等功能。(๑ơ ₃ ơ)♥
由此可見,水果本身就可以為人體帶來不同的好處。但榨取果汁的時候很容易就會令當中的營養有所流失。而上面介紹到的XB18就可以避免水果於攪拌後短時間內氧化,又可以令當中的營養好好保留其中,如果你是一個果汁愛好者,又怎可以錯過它?ε(*´・∀・`)з゙
了解更多:Akai XB18 倍多酚抗氧化真空攪拌機
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【個人健康】牙有幾重要.續集
上次提過關於牙的重要性及清潔五部曲,推薦了Panasonic的EW-DM81,這次推薦另一款很優秀的電動牙刷——Philips Sonicare DiamondClean 聲波震動牙刷。
Philips的Sonicare電動牙刷系列一向都很優秀,這次要推薦的系列Diamond Clean在消委會《選擇》月刊的電動牙刷大比拼中,更是取得了電動牙刷中的最高分數,非常值得一試。
經臨床測試證實,7天健康煥白牙齒,14天顯著改善牙齦健康。DiamondClean鑽石亮白型是飛利浦迄今為止最高端的Sonicare聲波震動牙刷,高密度菱形刷毛,結合強勁流動潔力,短短1周可有效亮白牙齒(去除外源性色斑),2周明顯幫助改善牙齦健康,恢復自信笑容。
而這款牙刷最方便的地方就在於它易於充電,容易攜帶。創新玻璃杯充電器和旅行充電盒的雙重充電模式,方便居家和旅行使用。
你沒聽錯我沒說錯,不論是這個收納牙刷的盒子,還是這隻用來漱口的杯子,都能用來充電,絕對令人意想不到。
而且在刷牙的功能上,除了四時段計時器鼓勵徹底刷牙和兩分鐘計時器確保建議刷牙時間之外,它更有五種不同模式,讓牙齒配合不同需要得到最好的照顧。
清潔:日常清潔效果出眾
牙齦護理:溫柔按摩牙齦
抛光:讓您的牙齒亮白
敏感:輕柔潔淨牙齒及牙齦
白色:清除牙齒表面色斑
而這款全新的限量玫瑰金色真的非常漂亮啊(ゝ∀・)b
來源 : 友和YOHO
【冬日必食】五大驅寒食品
要在寒冬中得到真正的溫暖,除了利用暖風機丶電熱墊等,亦應該從身體內「暖」起。其實只要進食得宜,食用可以為你驅寒溫補的食品,這個冬天其實也不太冷!٩(。・ω・。)و
五大驅寒食品
以下的五款食品都是日常我們會吃到的,冬天時可於飲食中加入以下元素,令身體變得更暖和。
一,肉
不同種類的肉都可以為人們的身體帶來溫暖,最常吃到的有:雞肉丶牛肉及羊肉。
雞肉—溫補脾胃、補血益腎;
牛肉—益氣養血,治精血虛虧;牛肝—補肝益血、明目;
羊肉—補益虛勞、平肝、治脾胃衰弱。
二,魚
除了一般的肉類,部份的魚類亦有驅寒作用。
鯽魚—補脾虛,助消化,療胃口不振;
鰱魚—補中益氣、暖胃、澤膚;
鱘魚—活血通絡、益氣補虛;
黃鱔—補肝養血,溫陽益脾。
三,蒜
它們除了是菜式中的調味器,同時亦是一款保健良品,因為當中擁有豐富的維生素A、B、C。溫中消食,除濕滅菌。不過,要留意的是大蒜不宜生食,因生食會傷肝氣、脾胃。另外,大蒜也不能與蜂蜜一同食用。
四,薑
同樣為菜式中調味料的它亦不可看少。由於生薑富含薑辣素,對汗水管有刺激效果,能使心跳加速,血管擴大,推進血液循環,因此可令人們的身體變暖。不過,由於生薑辛辣、性熱,如食用過多就有可能傷胃,因此不可食用過量。
五,大棗
這款溫補食品擁有豐富的維生素和礦物質,可補脾和胃,益氣生津,潤心肺,補五臟。不但可以令身體和暖,又有抗過敏的功用。中醫中藥有不少配方中都有大棗,可見其對人們身體極好。
其實要抵擋寒冬,最緊要的當然是有健康的身子。除了吃的正確,抽點時間活動身子也可令身子更暖和!٩(。・ω・。)و
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【寶寶系列】為你準備最好營養 — Babymoov Nutribaby+ 蒸煮攪拌調理機
作為父母的你,最希望的當然是自己的孩子可以健康地成長(*゚∀゚*)
孩子們由嬰兒開始,一直生長至不同階段,他們需要吃的東西都有所不同。不過,你又知不知道如何才能將食物的營養真正地送到寶寶的體內?(。A。)
想寶寶可以吃得更健康,不妨考慮以下的神器!
Babymoov Nutribaby+ 蒸煮攪拌調理機
這一部的Nutribaby+有不同功能,是寶寶成長的必備之物~~
它設有6種功能,包括暖奶丶加熱食材丶消毒奶瓶丶蒸煮丶攪拌及解凍,一機多用絕無問題。d(`・∀・)b
另外,在圖中可見,它是一機兩體的,一邊是蒸煮機 (1500毫升),另一邊是攪拌機 (700毫升),中央位置就是控制板面,當中有10個預設程式及1個烹調循環,容量足夠日常使用。
一機夕多用的它,你除了可以利用它來製作寶寶吃到的稠糊丶泥蓉糊及固體食物都一樣OK!(。◕∀◕。)
了解更多:Babymoov Nutribaby+ 蒸煮攪拌調理機
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