新年將至，你準備好全盒了沒有？
不知你又有沒有一個感覺，就是全盒中的食物都是不健康的(⁰▿⁰)
不過，即使如此，又覺得只是新年吃一次，沒甚麼大概所以就痛快的吃！(・ε・)
其實，新年全盒也可以非常健康，只需要挑選對的食物就可以。
今天，就為大家帶來準備全盒的小錦囊！ε٩(๑> ₃ <)۶з
新年時常吃到的瓜子內含有益的不飽和脂肪酸及豐富礦物質，只要適量的吃也是對身體有一定的益處。不過，部份的瓜子，如黑瓜子，有一定的熱量。因此，最選擇熱量較低的紅瓜子。另外，亦可轉吃葵花籽，它含有更多的不飽和脂肪酸。(๑ơ ₃ ơ)♥
在糖果方面，可選用無糖(sugar-free)的糖果。它的熱量比一般的低，即使吃多了都不易致肥。另外，賀年食品中的糖連子及糖蓮藕有一定的糖份，熱量更比一般的糖果更要高。如果不想攝取到過多的糖份，可用提子乾和紅莓乾等的乾果來代替。(ㅅ˘ㅂ˘)
在新年時也有不少香口的油炸食品，如油角丶笑口棗丶煎堆仔等。雖然它們都香脆可口，令人不經意的吃多。但切記這些的食品都是以萬年油炸的，因此有反式脂肪和致癌物質，因此應少吃為妙！ (☍﹏⁰)
如果真的吃多了就要好好利用時間做運動，從而消耗部分的卡路里。你可以於拜年時早一丶兩個站下車，多走走路┐(´д`)┌
小錦囊就到此為止，就於今年開始這個健康全盒的習慣，令家人及你的客人都可以於新一年健健康康。
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