防寒按摩法你要知!

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冬天總是感到手腳冰冷,如何是好?(◞‸◟)

明明已經穿了很多的衣服都未可以令身體和暖起來,

那有可能是身體的體質問題而致。

今天為大家帶來三個身體穴位的按摩法,好讓血氣通暢,解決手腳冰冷的問題。 _| ̄|○ヽ(・ω・`)

一,大椎穴

它的位置於脖子後方隆起最高處,下緣凹陷的地方,位在第七頸椎與第一胸椎棘突之間。

按摩的方法是雙手搓熱後交疊,再利用大拇指在大椎穴附近來回搓揉30次左加,需有痠麻的感覺才是真正的按到穴位。(๑•́ ₃ •̀๑)

有報導指出,多以溫熱水沖大椎穴的有預防感冒之用;而腰椎痠痛者,也可以按揉此處來疏通督脈經絡丶調暢氣血。

二,合谷穴

它的位置為大姆指和食指的會合之處,以一手的拇指骨關節橫紋,放在另一拇指丶食指之間的指蹼緣上,姆指尖下的就是合谷穴。(๑• . •๑)

按摩的方法為利用指尖下壓所產生的痠脹感為準,每次持續按壓10秒左加,一天可按數次。

三,足三里

它的位於外膝眼(膝蓋下面外邊那個凹窩)直下3寸(約4橫指),距離脛骨約1橫指的地方。(๑¯∀¯๑)

按摩方法時可使用按揉或上下推法,正住丶左腳平詨置椅上。左手輕輕握拳以食指第2指節關節按揉穴道,並上下推之,每天的早丶晚各一次。

今個冬天,大家感到冷的話不妨嘗試以上的方法,好使體內的血液更通暢運行。*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚

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